Paura del giudizio degli altri: come liberarsi dal peso dello sguardo altrui
Introduzione Quante volte ti è capitato di evitare qualcosa per timore di essere giudicato?Magari non hai parlato in una riunione, hai evitato un evento, o hai rinunciato a esprimerti liberamente per paura di cosa avrebbero pensato gli altri. Questa sensazione ha un nome: ansia sociale, e spesso nasce da un profondo senso di insicurezza e […]
Disturbi del sonno e salute mentale: perché non dormire influisce su tutto
Introduzione Dormire bene è una delle basi fondamentali della salute, tanto quanto mangiare in modo equilibrato o fare movimento. Eppure, milioni di persone ogni giorno lottano con l’insonnia, risvegli frequenti o sonno non ristoratore.Molto spesso dietro queste difficoltà si nascondono ansia, stress, depressione o stati di tensione mentale non riconosciuti. In questo articolo vedremo il […]
Psicologo per adolescenti: aiutare i ragazzi a capire sé stessi e il mondo
Introduzione L’adolescenza è una fase intensa, piena di trasformazioni fisiche, emotive e sociali. È un periodo in cui si formano l’identità, le relazioni e la visione del mondo. Ma è anche un momento delicato, in cui insicurezze, pressioni e cambiamenti interni possono creare disagio, confusione o sofferenza. In questo articolo parleremo di quando e perché […]
Terapia di coppia: quando iniziare e perché non è troppo tardi
Introduzione Tutte le relazioni attraversano momenti difficili. Che si tratti di incomprensioni, litigi ricorrenti, perdita di intimità o eventi esterni che mettono alla prova l’unione, ogni coppia è destinata a confrontarsi con delle crisi.In questi momenti, la terapia di coppia può diventare uno strumento prezioso, capace non solo di risolvere i conflitti, ma anche di […]
Psicologo nei Castelli Romani: come scegliere il professionista più adatto a te
Introduzione Scegliere uno psicologo è un passo importante, spesso carico di dubbi, aspettative e anche timori. Quando si decide di chiedere aiuto, è normale chiedersi a chi rivolgersi, come orientarsi tra le varie figure professionali e cosa aspettarsi dal primo incontro.Se vivi nei Castelli Romani, hai il vantaggio di poter contare su una rete crescente […]
Counseling biografico di Rudolf Steiner: un viaggio nel senso della propria vita
Introduzione Il counseling biografico è un approccio alla crescita personale e alla comprensione profonda di sé stessi che si basa sull’antroposofia di Rudolf Steiner. Non è solo un percorso di supporto psicologico, ma un vero e proprio cammino di consapevolezza, che mette al centro la storia di vita dell’individuo e il suo legame con le […]
Difficoltà relazionali: imparare a comunicare e a costruire relazioni sane
Le relazioni: un ponte verso il benessere Le relazioni interpersonali sono un pilastro fondamentale del nostro benessere psicologico. Tuttavia, a volte, possono sorgere difficoltà che ci impediscono di instaurare legami autentici e soddisfacenti. Cosa sono le difficoltà relazionali? Le difficoltà relazionali si manifestano in diversi modi, tra cui: Le cause delle difficoltà relazionali Le cause […]
Depressione: oltre la tristezza. Come uscire dal tunnel
Oltre la tristezza La depressione è molto più di una semplice tristezza passeggera. È un disturbo dell’umore che può influenzare profondamente il modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Ma non disperare, con il giusto supporto e le terapie adeguate è possibile superare la depressione e ritrovare la serenità. Cosa è la depressione? La depressione […]
L’alleanza terapeutica: il fondamento del cambiamento
Il legame che fa la differenza L’alleanza terapeutica è quel legame speciale che si instaura tra terapeuta e paziente, un rapporto di fiducia e collaborazione che rappresenta il fondamento di ogni percorso di cambiamento. È come un’alleanza, un patto tra due persone che lavorano insieme per un obiettivo comune: il benessere del paziente. Cos’è l’alleanza […]
La prima volta dallo psicologo: cosa aspettarsi e come prepararsi
Il primo passo verso il benessere Decidere di rivolgersi a uno psicologo è un passo importante verso il proprio benessere. Il primo incontro può suscitare ansia e incertezza, ma è un momento fondamentale per iniziare un percorso di crescita personale. In questo articolo troverai tutte le informazioni necessarie per affrontare al meglio la tua prima […]
Ansia e attacchi di panico: come gestirli e ritrovare la serenità
L’incubo dell’ansia L’ansia è un’emozione che tutti proviamo, ma quando diventa eccessiva e pervasiva può interferire significativamente con la nostra vita quotidiana. Gli attacchi di panico, manifestazioni acute e intense dell’ansia, possono essere particolarmente spaventosi e debilitanti. Ma non disperare, esistono strumenti e strategie efficaci per gestire l’ansia e ritrovare la serenità. Cosa sono l’ansia […]
Perchè è così difficile chiedere aiuto? Sfatiamo i miti sulla terapia psicologica
Il peso della richiesta d’aiuto Chiedere aiuto può sembrare un atto di debolezza, un ammettere di non essere in grado di farcela da soli. La società in cui viviamo, spesso individualista e competitiva, ci spinge a essere autosufficienti e a nascondere le nostre fragilità. La paura del giudizio altrui, la vergogna e l’imbarazzo possono diventare […]